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Inhaltsverzeichnis

Einführung Dr.med.Langhof

Einführung in die Ernährungslehre

Ernährungsrichtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung

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Abnehmen leicht gemacht

Wie kommt es zu Übergewicht bei Kindern

Zur Klinik Schönsicht, Berchtesgaden Kind-Mutter-Klinik

Email an Gerhard Reuter

 

 

 

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Ungeeignete Lebensmittel

  • Milch und Milchprodukte : 
    Vollmilch als Durstlöscher , Sahne , Sahnequark , Creme frêche , fettreicheKäsesorten 

  • Fleisch und Fleischwaren : 
    Alle fetten Fleischstücke , Gans , Ente , fette Wurstwaren (Leber- , Mett- ,Streichwurst , Salami) , alle fertigen Wurst- und Fleischsalate 

  • Fisch : 
    Aal , Hering , Lachs , Makrele , alle Fischkonserven und fertige Fischsalate 

  • Brot- und Backwaren : 
    Alle hellen Brotsorten , jegliches süßes Gebäck 

  • Nüsse : 
    Alle Sorten 

  • Getränke: 
    Fruchtnektare , Limonaden , Cola-Getränke , alkoholhaltige Getränke 

  • Zucker : 
    Möglichst durch wenig Süßstoff ersetzen 

  • Zuckerhaltige Speisen : 
    Schokolade , Torten , Kuchen , Süßspeisen , Bonbons , 

  • Sonstiges : 
    Dressings , Fertigsoßen 

 

 

Tips zum leichteren Abnehmen
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